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wenig gegessen am tag davor
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72.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
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3064 kcal
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지방: 67.63g | 단백질: 190.52g | 탄수화물: 414.83g.
아침 식사: Danlee Kokosöl, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. 점심 식사: Kaufland Prosciutto Cotto, Danlee Kokosöl, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Belvita Soft Rote Beeren, Kaufland Marshmallow Fluff, Chiang Mai Kombucha Original, Karamalz Karamalz, Kokosöl, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2744 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 로잉 - 10 분, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간 16 분, 읽기 - 1 시간 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 33 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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