2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
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2103 kcal
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지방: 111.74g | 단백질: 81.69g | 탄수화물: 188.88g.
아침 식사: Canela, Do Bem Leite de Coco, Queijo Fresco, Quatá Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Taco Tabela Coco Crú, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. 점심 식사: Vapza Canjica, Azeitonas Verdes, Mandioca Frita, Tomates Cereja, Gini Palmito de Pupunha, Salada de Folhas, Salada Vinagrete, Couve Refogada, Vapza Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Vitalatte Burrata, Quatá Queijo de Coalho. 더보기
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2070 kcal
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운동:
서있기 - 24 분, 운전 - 1 시간 10 분, 정원 일 (원예) - 5 분, TV 시청 - 1 시간 13 분, 읽기 - 1 시간 34 분, 숙면 - 6 시간 43 분, 휴식 - 7 시간 57 분, 달리기 - 10km/h - 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 2 시간 59 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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