2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
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1756 kcal
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지방: 42.98g | 단백질: 125.52g | 탄수화물: 260.23g.
아침 식사: Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Il Picchio Crauti al Natural, Aglio, Divella Spaghetti Integrali, Semi di Lino ♣️, Realvalle Fettine di Bovino Adulto, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Algamar Alga Wakame Algamar (Essiccata), Aglio, Il Picchio Crauti al Natural, Semi di Chia, Rio Mare Tonno al Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Semi di Lino ♣️, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Semi di Chia, Frutta Secca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Frutta, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Tisana purificante. 더보기
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1358 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 요리 - 4 시간, 스쿼트 - 5 분, 출근 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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