2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
|
3623 kcal
|
지방: 88.09g | 단백질: 197.86g | 탄수화물: 447.90g.
아침 식사: Gocce di Cioccolato, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Granarolo Latte Magro 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pedon Farina di Riso, Myprotein Avena Istantanea. 점심 식사: Birra, Mutti Polpa di Pomodoro, Nostromo Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. 저녁 식사: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Costine di Maiale al Barbecue con Salsa, Esselunga Burro, Pane Bianco, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Birra, Ragù, Tortelli di Zucca. 간식/기타: Caffè Espresso, Più Cereali Bio Farro Soffiato al Naturale. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|