2012년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 3일:
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1875 kcal
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지방: 81.08g | 단백질: 149.53g | 탄수화물: 139.05g.
아침 식사: Premium White Turkey Burgers, Clasic Hamburger Buns (Franz), Fried Egg , Deli Sliced Ham, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 점심 식사: Pepperjack Cheese, Deli Sliced Ham, Whole Wheat Bread . 저녁 식사: Ground Turkey (Cooked). 간식/기타: Golden Delicious Apples, Oatmeal Raisin Crunch Meal Bar, Bananas . 더보기
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2606 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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