2018년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
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3269 kcal
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지방: 191.11g | 단백질: 218.40g | 탄수화물: 104.32g.
아침 식사: Blackberries , Liberte Yogurt Plain 2%, Synergy Kombucha, Coffee. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Steak. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. 간식/기타: Cocktail, Butter , Air Popped White Popcorn , Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). 더보기
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3224 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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