2018년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 39.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
|
1074 kcal
|
지방: 38.70g | 단백질: 72.59g | 탄수화물: 111.26g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Ovo Cozido, Mostarda, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Molho de Tomate, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Perdigão Linguiça Calabresa, Nápoles Massa de Pizza, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
|
|
3433 kcal
|
운동:
하이킹 - 2 시간 29 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 31 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|