2018년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
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1765 kcal
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지방: 44.64g | 단백질: 119.39g | 탄수화물: 259.66g.
아침 식사: Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Tisana purificante, Montrone Ricotta Forte, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Granoro Pasta Integrale Bio, Aglio, Fegato, Semi di Lino ♣️, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Nostromo Tonno al Naturale, Aglio, Nuova Terra Alga Spaghetti di Mare, Cozze, Totano, Semi di Lino ♣️, Pane di Segale 🍞, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Pomodori, Proteine in polvere 🥛, Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Semi di Chia, Nocciole (Fatina), Yogurt al Naturale, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. 더보기
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1367 kcal
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운동:
출근 - 1 시간, 요리 - 5 시간, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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