2018년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 44 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
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1119 kcal
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지방: 12.79g | 단백질: 65.94g | 탄수화물: 186.81g.
아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Udang, Daun Singkong, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Melon, Elle & Vire 0% Fat Yogurt Blueberry, Madu. 간식/기타: Tempe Goreng, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Madu. 더보기
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2591 kcal
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운동:
Jalan” - 15 분, Jalan - 2 시간 9 분, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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