markdodgehome님의 저널, 2018년 06월 28일

2018년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.1 kg 지금까지 감소한: 20.9 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:

1025 kcal

지방: 47.47g | 단백질: 53.59g | 탄수화물: 105.30g. 아침 식사: Raisin Bran, 2% Fat Milk. 점심 식사: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 저녁 식사: Green Olives, Tomatoes, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Market Pantry Deli Style Sliced Black Forest Ham. 간식/기타: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 더보기

2249 kcal

운동: 잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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