2018년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:
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1189 kcal
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지방: 48.21g | 단백질: 75.61g | 탄수화물: 110.94g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero. 점심 식사: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. 저녁 식사: Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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3040 kcal
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운동:
운전 - 11 분, 하이킹 - 1 시간 19 분, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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