2018년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:
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1860 kcal
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지방: 90.89g | 단백질: 74.58g | 탄수화물: 133.39g.
아침 식사: Canela, Abacate, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mirtilos Congelados, Korin Ovo tipo Grande Branco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Banana Nanica, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. 점심 식사: Gini Palmito de Pupunha, Taco Tabela Coco Crú, Quatá Queijo tipo Cottage, Tia Lenna Provolone Desidratado, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Ervilhas Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Pepino Japonês. 저녁 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Nestlé Sorbet de Manga e Maracujá, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Brownie, Mandioquinha, Shitake, Quinoa Cozida, Abobrinha Italiana, Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. 더보기
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2071 kcal
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운동:
설거지 - 19 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 2 시간 59 분, 청소 - 3 시간 27 분, 휴식 - 7 시간 32 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 29 분, 계단오르기 - 7 분, 읽기 - 1 시간 34 분, 요리 - 43 분, 숙면 - 6 시간 28 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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