2018년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:
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1788 kcal
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지방: 39.24g | 단백질: 130.89g | 탄수화물: 276.48g.
아침 식사: Yogurt al Naturale, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Tisana purificante, Algamar Alga Wakame Algamar (Essiccata), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo, Aia Arrosto di Tacchino con Origano, Pomodorini, Maggiorana, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Divella Spaghetti Integrali, Aglio, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Gamberetti 🦐, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Merluzzo Dell'atlantico, Aglio, Semi di Lino ♣️, Pane di Segale 🍞, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, EuroCompany Semi di Zucca Tostati e Salati, Frutta 🍓, Fatina Semi di Girasole, Semi di Chia, Fiocchi di Latte 🧀, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Tisana purificante. 더보기
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1252 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 요리 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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