|
timbang hari ini, bismillah semangat mulai lagi 💪 dari tgl 14 - 28 juni (pas 2 minggu makan dan ngemil gak kekontrol, lebaran, kondangan, halal bi halal, reuni, jalan2 sm family) naik 9 ons.. tapiii peruttt buncittt abisss 😝 body fat naik nih 😂 semangattt itung kalori lagiiii, workout lagiii 💪💪💪
|
68 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:
|
1738 kcal
|
지방: 59.96g | 단백질: 81.67g | 탄수화물: 233.10g.
아침 식사: Santan, Tempe, Nasi Putih. 점심 식사: Santan, Tempe, Daun Singkong, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Slai O'lai Biskuit, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang, Kue Sus, Pisang, Kue Selai Kacang, Mangga, Buah Naga. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|