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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 15.3%, M: 42.3%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 15 mg ioimbina
Após o treino. 87.4 KG, 23 horas em jejum. BF: 14.9%, M : 42.5%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
7 litros de água
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87.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
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2962 kcal
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지방: 91.06g | 단백질: 214.82g | 탄수화물: 333.74g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Powerade Powerade, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Água, Água, Água. 점심 식사: Repolho Verde, Pepino (com Casca), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Berinjela, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. 저녁 식사: Cacau Show Pão de Mel Doce de Leite, Água, Bolo de Chocolate com Frutas Fit. 간식/기타: Água, Inam Pasta Integral de Amendoim, Tirol Leite UHT Desnatado, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Ômega 3. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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