Clint KKong님의 저널, 2018년 06월 27일

2018년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

98.8 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg. 남은양: 9.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:

2105 kcal

지방: 88.87g | 단백질: 205.55g | 탄수화물: 118.42g. 아침 식사: Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Biltong, John West Light Meat Shredded Tuna in Salt Water. 저녁 식사: McCain French Stir Fry, Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Coffee with Milk and Sugar, Lindt Extra Creamy Milk Chocolate. 더보기

2737 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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