2012년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 2일:
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1851 kcal
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지방: 48.75g | 단백질: 178.68g | 탄수화물: 180.19g.
아침 식사: Fit&Active Liquid Egg Whites, Lowfat Cottage Cheese, Pure Organic Baby Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), SLICED MUSHROOMS, Extra Large Grade AA Egg. 점심 식사: Sweet Red Peppers, Bing Cherries, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cafe Steamers Chicken Margherita. 저녁 식사: bing cherries, eggs, apple, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Honeydew Melons, Lowfat Cottage Cheese. 간식/기타: almonds, Total 0% Greek Yogurt (Fage). 더보기
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2212 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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