2018년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
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1601 kcal
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지방: 61.01g | 단백질: 141.66g | 탄수화물: 124.81g.
아침 식사: Кефир 1%, Алейка Хлопья 4 Злака, Яйцо, Творог 5%, Абрикосы. 점심 식사: Мандарины, Новосибирская Птицефабрика Куриное Филе, Свекольно-хумусовая намазка. 저녁 식사: Абрикосы, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Золотой Резерв Мороженое Пломбир Ванильный. 더보기
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2110 kcal
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운동:
스쿼트 - 15 분, планка - 6 분, 타원형 트레이너 - 21 분, 하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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