MrGoodnight님의 저널, 2018년 06월 27일

2018년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.8 kg 지금까지 감소한: 4.0 kg.    남은양: 9.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
2111 kcal 지방: 105.26g | 단백질: 103.73g | 탄수화물: 154.37g.   아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Sainsbury's Blueberry Muffin, Waitrose Mediterranean Side Salad, Prawns, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 저녁 식사: Chicken Breast, Waitrose Wholemeal Bread. 간식/기타: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Greene King IPA, Marks & Spencer Strawberry Scones. 더보기
2631 kcal 운동: 스탠딩 - 6 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.5 kg 감소하기

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댓글 
Well done my friend! 🔝 
2018년 06월 27일 작성이: Aguuulek
Thank you Aguulek your support and friendship is much appreciated ♥️ x 
2018년 06월 27일 작성이: MrGoodnight
*Aguuulek ♥️ x 
2018년 06월 27일 작성이: MrGoodnight

     
 

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