2012년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 2일:
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1754 kcal
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지방: 45.38g | 단백질: 105.02g | 탄수화물: 241.88g.
아침 식사: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Strawberry Jam, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. 점심 식사: Jam Preserves, Whole Wheat Bread , Chunky Peanut Butter (with Salt) . 저녁 식사: Brown Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Shish Kabob with Vegetables. 더보기
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2616 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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