2018년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
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1919 kcal
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지방: 49.03g | 단백질: 206.67g | 탄수화물: 147.39g.
아침 식사: Магнит Грейпфрут, Куриное Филе Вареное, Сахар, Перепелиное Яйцо. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Солянка, Фрутоняня Компот из Сухофруктов. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Перепелиное Яйцо, Магнит Грейпфрут. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2333 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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