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Guten Morgen, ich wünsche euch einen schönen Tag.
Meiner ist mal wieder etwas voll, nach der Arbeit direkt zum Sport, dann zu meiner patentante. Sie hat mal wieder Kleidung für mich aussortiert 😊 anschließend Fußball schauen bei Freunden und grillen. Also ein schöner Tag aber irgendwie ständig unterwegs.. 😄
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89.8 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 27일:
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1586 kcal
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지방: 44.03g | 단백질: 143.12g | 탄수화물: 160.14g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: McDonald's McFlurry Smarties, Äpfel, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren. 저녁 식사: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Milbona Quark Magerstufe, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Grüner Blattsalat, Putenbrust Fleisch. 더보기
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2601 kcal
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운동:
휴식 - 18 시간 25 분, 숙면 - 5 시간, 윗몸일으키기 - 35 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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