2012년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 1일:
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2572 kcal
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지방: 51.41g | 단백질: 169.27g | 탄수화물: 334.64g.
아침 식사: Bombom Recheado Trufa, Whey Protein ethika, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão de Forma Integral Light. 점심 식사: Albumina NaturOvos, Bananas, Soybean Oil, Ovo, Macaroni, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Whey Protein 5W, Strawberries. 간식/기타: Bombom Recheado Trufa, Maltodextrina, Maltodextrina, Whey Protein 5W, Whey Protein ethika, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Whey Bar chocolate, Pão de Forma Integral Light, Queijo tipo cottage. 더보기
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2459 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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