|
Χθες είχα...
...μισό κιλό τούρτα γενεθλίων. Δεν μπόρεσα να την αρνηθώ στους γέροντες γονείς μου και τελικά την έφαγα σχεδόν όλη αφού δεν είχαν τι να την κάνουν. Η χαρά τους για το παιδί τους.
...πέντε μοσχαρίσια μπιφτέκια. Με ταΐζει κρέας η μαμά όποτε πάω επίσκεψη γιατί με βλέπει συρρικνωμένο και είναι η μοναδική της ευκαιρία να εφαρμόσει τα θέλω της στην διατροφή μου.
Δεν πειράζει. Και του χρόνου.
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 78.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
|
1887 kcal
|
지방: 52.43g | 단백질: 78.37g | 탄수화물: 285.54g.
아침 식사: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Red Onions, Tomatoes, Capers, Tsiknakis Bakery Carob rusk, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Lemon Juice (Canned or Bottled), Extra Virgin Olive Oil, Green Hot Chili Peppers, Pear, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples. 간식/기타: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Green Cabbage, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
|
|
3107 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 1 시간 55 분, 운전 - 10 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|