2018년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
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1196 kcal
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지방: 42.38g | 단백질: 54.10g | 탄수화물: 155.99g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. 점심 식사: Zico Pure Premium Coconut Water (Bottle), Cucumber (Peeled), Ketchup, Tomatoes, Sara Lee Hearty & Delicious Sesame Seed Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Bananas, Kroger Walnut Halves & Pieces, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Great Value Old Fashioned Oatmeal. 더보기
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2930 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 읽기 - 4 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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