2018년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
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1288 kcal
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지방: 45.40g | 단백질: 99.68g | 탄수화물: 125.22g.
아침 식사: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, ProNutro Wheat Free Original, Coffee with Milk, White Sugar (Granulated or Lump). 점심 식사: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Cherry Tomatoes, PSN PSN Whey Gold Vanilla Smoothie, Lettuce, Avocados, Brown Bread, Sugar. 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Carrots in Gravy, Cooked Broccoli (from Fresh), Sugar, Tea with Milk. 간식/기타: Cucumber (with Peel), Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Carrots, Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Bakers Provita Multigrain, Checkers Beef Biltong. 더보기
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1678 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간 20 분, 국민체조 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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