2018년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
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1046 kcal
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지방: 55.39g | 단백질: 45.39g | 탄수화물: 97.49g.
아침 식사: Continente Fiambre de Frango, Manteiga Light (com Sal), Pão Multi-Cereais, Café Expresso. 점심 식사: Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Maionese Light, Salada Russa. 저녁 식사: Continente Gelatina Ananás, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Maçãs Golden Delicious, Milbona Iogurte Bifidus Milbona 0% Kiwi/Pessego. 더보기
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4743 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, 가사 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 46 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 반신욕 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 자전거 (사이클) - 24 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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