|
Ну, здравствуйте, 55 кг.🤗
|
55.3 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
|
1176 kcal
|
지방: 46.03g | 단백질: 98.67g | 탄수화물: 104.52g.
아침 식사: Рыбий Жир Teva, Яйцо, Яичный Белок, Сельдерей, Шпинат, Помидоры, Яблочный Штрудель из Лаваша. 점심 식사: Овощное Рагу, Креветки (Вареные или на Пару), Гречка Отварная. 저녁 식사: Оладьи Кабачковые Мои, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Хек Запеченный. 간식/기타: Черешня, Ежевика, Грецкие Орехи, Авокадо Авокадо, Цельнозерновой Хлеб Мой, Вода, Творог (Обезжиренный). 더보기
|
|
1521 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|