MrGoodnight님의 저널, 2018년 06월 25일

2018년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.0 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg.    남은양: 9.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
1666 kcal 지방: 67.28g | 단백질: 73.81g | 탄수화물: 185.63g.   아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Sainsbury's Red Seedless Grapes, Terry's Chocolate Orange Bar, Tesco Three Bean Salad in Water, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Lettuce Salad with Tomato, Tesco Pastrami (10g). 저녁 식사: Mayonnaise , Tesco Falafel Balls, The Food Doctor Seed & Cereal Pitta, Tesco Houmous, Lettuce Salad with Tomato. 간식/기타: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Fage Fruyo Blueberry, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers. 더보기
3025 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간   30 분, 휴식 - 7 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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