2018년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
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1757 kcal
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지방: 45.79g | 단백질: 171.18g | 탄수화물: 161.16g.
아침 식사: Магнит Грейпфрут, Куриное Филе Вареное, Сахар, Перепелиное Яйцо. 점심 식사: Куриный Бульон, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Перекресток Биточки Куриные Жареные, Компот из Сухофруктов. 저녁 식사: Перепелиное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Зеленое Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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3185 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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