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Pré-treino: 210 mg cafeina, 10 mg ioimbina
Após o treino, 15 horas em jejum. BF: 15.5%, M : 42.2%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
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87.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 23일:
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2502 kcal
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지방: 91.84g | 단백질: 210.77g | 탄수화물: 208.72g.
아침 식사: Água, Herbalife Ômega 3, Powerade Powerade, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Tirol Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. 저녁 식사: Farinha de Morango, Banana Prata, Maçãs Fuji, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Maçãs Fuji. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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