2018년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 23일:
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2260 kcal
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지방: 66.61g | 단백질: 199.31g | 탄수화물: 225.40g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè (Espresso), Milbona Skyr Frutta, Banana. 점심 식사: Seppie, Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Ananas, Gelato, Sorbetto al Limone, Branzino, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Melanzana, Zucchine, Insalata di Mare, Gamberi, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. 간식/기타: Biotech USA Zero Bar, Banana. 더보기
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2267 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 사우나 - 30 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 4 시간 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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