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Extrapolei no coffee break do KSP, e não contei todas as calorias
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 15.3%, M: 42.2%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 10 mg ioimbina
Após o treino. 87 KG, 11 horas em jejum. BF: 13.6%, M : 43.2%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
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87.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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2099 kcal
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지방: 75.31g | 단백질: 191.24g | 탄수화물: 171.50g.
아침 식사: Tirol Leite UHT Desnatado, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Powerade Powerade, Herbalife Ômega 3, Água. 점심 식사: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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