2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.2 kg
지금까지 감소한: 38.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
|
1210 kcal
|
지방: 49.12g | 단백질: 79.52g | 탄수화물: 114.23g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Alcaparras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Ovo Frito, Bacon, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
|
|
2339 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 21 분, 하이킹 - 11 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|