2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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1385 kcal
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지방: 70.43g | 단백질: 88.31g | 탄수화물: 91.45g.
아침 식사: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 점심 식사: Água com Limão, Qualitá Polpa de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Alface de Folha Verde, Hemmer Palmito Juçara, Juréia Pepino em Conserva, Crystal Água com Gás. 저녁 식사: Hambúrguer de Queijo com Tomate e/ou Catchup no Pão. 간식/기타: Cacau Show Trufa Tradicional. 더보기
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2150 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 32 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.0 kg 감소하기
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