2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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1996 kcal
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지방: 100.09g | 단백질: 87.73g | 탄수화물: 188.76g.
저녁 식사: KFC Korea Hot Crispy Wing, KFC Korea French Fries, KFC Zinger Burger, KFC Korea Cole Slaw, Kirkland Signature Smoked Salmon, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Bagel. 간식/기타: Hershey's Milk Chocolate. 더보기
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2841 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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