2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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1562 kcal
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지방: 40.94g | 단백질: 104.78g | 탄수화물: 187.43g.
아침 식사: Richmond Pork Sausage, Tesco Baker's Soft Medium White Bread. 점심 식사: Tesco Corned Beef, Warburtons Half & Half Bread (37.5g), Anchor Spreadable Butter. 저녁 식사: Asda Fat Free Quark, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mature Onions, Mushrooms, Skinless Turkey Breast, Country Store Steak Cut Chips. 간식/기타: Sweet Freedom Choc Shot, Asda Fat Free Quark, Strawberries, Tesco Oak Smoked Ham (25g), Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Nescafe Alta Rica, Cowbelle UHT Skimmed Milk. 더보기
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안정된 체중
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