2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
|
3055 kcal
|
지방: 73.52g | 단백질: 200.06g | 탄수화물: 387.52g.
아침 식사: Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Now Foods Ultra Omega 3, Santal Succo di Arancia, Realforno Fior di Grano. 점심 식사: Now Foods Ultra Omega 3, Petto di Pollo, Carne, Pomodori, Pane Integrale, Insalata Mista Verde, Primia Carote Crude, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olio d'oliva, Patate al Forno, Salmone Fresco, Fiorital Insalata di Polpo, Riso, Pane Integrale. 간식/기타: Pesca Noce, Albicocche, 4+ Whey +, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Scotti Gallette di Riso, Mandorle, Uva Sultanina, Albicocche, Albume d'uovo. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|