2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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2331 kcal
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지방: 70.93g | 단백질: 99.23g | 탄수화물: 287.93g.
아침 식사: Belvita Breakfast Soft Bakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Co-Op Sliced Chicken Breast, Pear, Co-Op Cheese Layered Salad, Bananas, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Crips Quavers. 저녁 식사: Granola, Marks & Spencer Super Soft Wholemeal Rolls, Anchor Spreadable Butter, Jam Doughnut, Tesco Blueberries, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Marks & Spencer Chicken with Mushroom Risotto. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2967 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 59 분, 샤워 - 11 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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