2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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1767 kcal
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지방: 35.11g | 단백질: 143.22g | 탄수화물: 267.10g.
아침 식사: Tisana purificante, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Alga Spirulina, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Fiori di Zucca, Zuccato Barbabietole Rosse, Il Picchio Crauti al Natural, Patata Bollita, Amadori Fesa di Tacchino, Legumi Lessati, Semi di Lino ♣️, Pane di Segale 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli, cetrioli con buccia🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Aglio, Arnaboldi Alga Nori, Montrone Ricotta Forte, Cetriolo (con Buccia), Il Picchio Crauti al Natural, Merluzzo Dell'atlantico, Semi di Lino ♣️, Pane di Segale 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli, cetrioli con buccia 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Vivident Fresh Blast, Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Eridania Truvia Stevia, Semi per Insalate, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Active Women Diet Blend, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Aceto di Mele. 더보기
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1184 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 출근 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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