2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.0 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
|
1793 kcal
|
지방: 54.83g | 단백질: 85.93g | 탄수화물: 176.36g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Tortilla, Lettuce, Mayonnaise (Low Calorie), Hard-Boiled Egg, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Sun-Maid Raisins. 저녁 식사: Tomatoes, Chicken Jalfrezi, Boiled Potato. 간식/기타: Guinness Draught (Pint), Coffee with Semi-Skimmed Milk, Blue Cheese, Walkers Stem Ginger Biscuit. 더보기
|
|
3269 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|