2012년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 31일:
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2032 kcal
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지방: 67.71g | 단백질: 213.32g | 탄수화물: 136.11g.
아침 식사: Canyon Creek Crunch, Turkey Chili with Beans, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Cheddar Cheese , Deli Sliced Ham, Fried Egg , Whole Wheat Bread. 점심 식사: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. 저녁 식사: Light Catalina Reduced Fat Dressing, Garden Salad, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: 2% Fat Milk. 더보기
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2684 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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