2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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2105 kcal
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지방: 130.13g | 단백질: 88.21g | 탄수화물: 117.38g.
아침 식사: Peras, Goiaba, Psyllium, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Emental, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 점심 식사: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Abacate, Vinho Merlot, Tirolez Queijo Parmesão, a Cozinha da Jaque Sopa de Legumes, Brócolis. 저녁 식사: Nestlé Creme de Leite, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free, Suco de Limão, Tomates, Vinho Cabernet Sauvignon, Abobrinha, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Quatá Queijo tipo Cottage, Cebolas, Abacate. 간식/기타: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Nestlé Iogurte Natural Integral, Psyllium, Nestlé Creme de Leite. 더보기
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2390 kcal
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운동:
HIIT - 19 분, 설거지 - 19 분, 앉아있기 - 2 시간 59 분, 청소 - 4 시간 27 분, 휴식 - 3 시간 34 분, 서있기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 58 분, 계단오르기 - 6 분, 읽기 - 2 시간 34 분, 요리 - 28 분, 숙면 - 8 시간 4 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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