2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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1319 kcal
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지방: 43.45g | 단백질: 74.13g | 탄수화물: 118.10g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Músculo Bovino, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Estrogonofe de Carne, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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3386 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 26 분, 휴식 - 7 시간 34 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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