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Extrapolei no coffee break do KSP, e não contei todas as calorias
Pré-treino: 210 mg cafeina, 10 mg ioimbina
Após o treino, 15 horas em jejum. BF: 14.2%, M : 42.8%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
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87.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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1985 kcal
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지방: 65.13g | 단백질: 186.61g | 탄수화물: 169.66g.
아침 식사: Água, Tirol Leite Semidesnatado, Herbalife Ômega 3, Powerade Powerade, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre. 점심 식사: Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. 더보기
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안정된 체중
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