2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
|
803 kcal
|
지방: 34.94g | 단백질: 44.04g | 탄수화물: 81.95g.
아침 식사: Salatalık, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. 저녁 식사: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Patlıcan, Pişmiş Kabak, Biber, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte. 더보기
|
|
2424 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 5 분, RPM - 15 분, Tk500 Programı - 11 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|