|
laden tag davor
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
|
1794 kcal
|
지방: 66.67g | 단백질: 185.21g | 탄수화물: 123.99g.
아침 식사: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 점심 식사: Roulade, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Blumenkohl, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
|
|
2400 kcal
|
운동:
가사 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 27 분, 출근 - 6 시간 58 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|