2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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1539 kcal
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지방: 64.14g | 단백질: 102.85g | 탄수화물: 147.47g.
아침 식사: Урбеч Кедровый, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 점심 식사: Мистраль Булгур, Кефир 2,5%, Хлеб Черный. 저녁 식사: Шоколадное мороженое, Myprotein Protein Cookie Skinny, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Клубника, Черешня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи. 더보기
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1610 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 읽기 - 3 시간 30 분, 요리 - 10 분, 휴식 - 10 시간 52 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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