2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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1748 kcal
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지방: 79.88g | 단백질: 84.63g | 탄수화물: 174.11g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Reduced Fat Cheddar Cheese, Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Fage Fruyo Blueberry. 저녁 식사: Leerdammer Lightlife, Chicken Breast, Butter (Salted), Waitrose Wholemeal Bread. 간식/기타: Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Propercorn Sweet & Salty, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 더보기
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3041 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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 댓글
2018년 06월 21일 작성이: Aguuulek
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2018년 06월 21일 작성이: jacshadow
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Nice drop, well done 👍🏼👏🏼😊
2018년 06월 21일 작성이: bubblegum14
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2018년 06월 21일 작성이: momma6224
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I’m feeling the love...❤️❤️❤️...thank you..together we will succeed x
2018년 06월 21일 작성이: MrGoodnight
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