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今日、明日は2連続で飲み会となります。
何㌔増えるか恐ろしいですが、チートデーとして制限なく飲み食いしようと思います。
停滞気味なので7月からは減量最後の1ヶ月としてPFC、摂取カロリーを見直し、今よりも制限して過去一の体を目指します。
目標まであと2.3㌔。
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71.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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1160 kcal
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지방: 34.38g | 단백질: 120.69g | 탄수화물: 92.25g.
아침 식사: オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. 점심 식사: ファミリーマート 海鮮スティック 明太マヨ風味, ファミリーマート サラダチキン スモーク. 간식/기타: マイプロテイン プロテインブラウニー. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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